La sfârșitul iernii este bine să faci o dietă timp de aproximativ o lună pentru a curăța și reîncărca corpul. Ideea este de a descărca sistemul digestiv și de a încărca corpul cu vitamine și minerale. Este important echilibrul și să se treacă la o dietă sănătoasă, mai degrabă decât la diete stricte și scurte, care doar dezechilibrează procesele  corpului.

ALIMENTARE

Evitați zahărul, alimentele rafinate, laptele și glutenul, produse prăjite. De două ori pe săptămână include fasole și orez. Mai bine să predomine plante rădăcinoase, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, legume fermentate, avocado, nuci și semințe, legume cu frunze, grăsimi presate la rece. Salatele, supele cremă, smoothie-uri – variațiile sunt nenumărate. Dezlănțuiește-ți imaginația, adăuga condimente și primești o mâncare sănătoasă și delicioasă. Iată câteva idei pentru un smoothie – în total 5 pentru a începe fiecare zi cu un zâmbet, ca să fii plină de energie!

Blendează toate ingredientele și gata! Bucură-te de un smoothie delicios și detoxifiant!

VIS

Somnul insuficient afectează în mod negativ producerea de hormoni, cum ar fi leptină, insulină și ghrelinul care reglează simțul foamei. În timp ce dormi, procesele de purificare ale corpului funcționează cel mai intens, iar acesta este timpul în care corpul se regenerează. Pentru un somn relaxat și satisfăcător, încearcă ca cina să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

HIDRATARE

Apa purifică corpul și îl ajută să scoată toxinele. Iar organele sănătoase și purificate reprezintă o garanție pentru o piele proaspătă și frumoasă fără imperfecțiuni. Nu uita și de un păhar de apa cu lămâie dimineața pe stomacul gol , un balsam pentru sistemul digestiv. Limitează alcoolul și cafeaua, pe care le poți înlocui cu ceaiuri matcha sau mate.

BAIE CU SARE ENGLEZĂ

Sarea stimulează sistemul limfatic și promovează creșterea oxigenului și a fluxului sanguin în organism și întărește sistemul imunitar. Adăugă 500 g sare de mare la o cadă încălzită până la temperatura corpului și lăsă să stea timp de 15-20 de minute. Iar după baie răsfață-ți pielea cu oricare dintre uleiurile naturale COCOSOLIS – împotriva celulitei și vergeturilor, pentru piele tănâră sau pentru bronz frumos – ele sunt alimentarea pură de care are nevoie pielea ta. Alege-ți favoritul și lasă-te fermecat în îmbrățișarea lui parfumată!

CEAI CU GHIMBIR

Ghimbirul este cunoscut de secole cu efectul lui detoxifiant puternic. Pe lângă purificare, reduce și apetitul. Pentru 1 păhar de ceai ai nevoie de: 1,5 cm rădăcină de ghimbir, suc de jumătate de lămâie, 1 linguriță de miere. Adaugă ghimbirul cojit, tocat și fin tăiat în apa fierbinte, lasă timp de 5-10 minute și adaugă sucul de lămâie și mierea

SPORT

Mișcarea îmbunătățeste metabolismul și ajută la detoxifiere. Reia vizitele la fitness sau dacă te-ai obosit de antrenamentele anterioare, începe ceva nou. Înscrie-te într-un grup de antrenament – îți va aduce noi abilități, diversitate și contacte sociale.

REDUCE STRESUL

Nu ajunge la restricții drastice care vor pune corpul tău sub stres și vor agrava situația. Împreună cu antrenamentele și munca, lasă-ți și timp pentru relaxare și pentru tine.

AI RĂBDARE ȘI FII PERSEVERENTĂ

Rezultatele devin vizibile numai atunci când suntem perseverente și urmărim scopul nostru zilnic. Curățarea organismului nu se întâmplă de astăzi până mâine și necesită răbdare. Dar te asigur că rezultatul merită mereu!

Al tău, COCOSOLIS

 

Meniu