Хей, привет отново! ?
Вече те запознах с полезните свойства на 8-те топ суперхрани в предходен блог пост и как те ни помагат да се чувстваме по-жизнени, щастливи и красиви. А сега е време да ги включим и в ежедневието си с няколко лесни, бързи и мнооого вкусни рецепти.

Заредени с голямо количество хранителни вещества, суперхраните ще ни накарат да се чувстваме в топ форма и готови за приключения през целия ден. А както знаем доброто ни настроение и грижата за тялото ни се отразяват на здравето и външния ни вид и резултатите не остават незабелязани от хората около нас. Сияем и придизвикваме усмивки ?

Изпробвахме няколко лесни рецепти със суперхрани и споделяме с теб нашите фаворити. Включи ги в ежедневието си и усети разликата! Смело към кухнята и „Да!” на кулинарните експерименти!

СМУТИ Прилив на енергия

Готово само за няколко минути, това смути е лесна и изключително полезна закуска, идеална за забързаното ежедневие. Наслади му се на път за работа, разхождайки кучето или проверявайки пощата.

  • 2-3 ябълки
  • 3-4 моркова
  • 1 шепа спанак или кейл
  • ½ авокадо
  • 1 портокал
  • 1 ч.л. хлорела
  • ½ ч.л. мака
  • 1 ч.л. конопени семена

Начин на приготвяне:

  1. Изстискай ябълките, портокала и морковите в сокоизтисквачка
  2. Смеси изстискания сок, авокадото, зеленолистните и суперхраните в блендераНаслади се на освежаваща и енергизираща сила, събрана в чаша смути 🙂

ДЕСЕРТ Кокосово изкушение

Десерт, който си приготвяме често и честно да ви споделя няма човек, който да не го е пробвал и да не го е определил за гениален. Толкова е лесен, тропически и разтапящ се!

  • ½ пакетче кокосов крем. Може да го намерите в биомагазините
  • Малка шепа годжи бери
  • Малка шепа натрошени на едро бадеми
  • 1 ч.л. мака на прах
  • ½ ч.л. конопени семена
  • ½ ч.л семена чия
  • Подсладител на вкус (ако не е достатъчно сладко) стевия, кленов сироп

Начин на приготвяне:

  1. В купа сложи кокосовия крем
  2. Добави останалите съставки и разбъркай
  3. Излей сместа във формичка с незалепваща хартия. Добре е да не е по-дебела от 1 см., тъй като ще стане твърдо и трудно за отчупване и отхапване 🙂
  4. Сложи в хладилник  докато стегне
  5. Готово!

Меко топящият се кокосов крем в комбинация с хрупкавите бадеми и останалите суперхрани са истинска наслада за небцето и перфектното допълнение на следобедното кафе и разговори с приятелки 🙂 Съхранявай в хладилник.

ЗАКУСКА Купичка блаженство

Ние си го правим за обяд, а ти го пробвай и на закуска. Порцията е голяма, но на нас все не ни стига!

  • ½ купичка овесени ядки
  • 1 чаша хладка вода
  • 1 чаша свежи боровинки
  • ½ банан нарязан на парченца
  • 2-3 сурови бадема
  • ½ чаша бадемово мляко
  • ½ ч.л. канела
  • 1ч.л. мед
  • ½ ч.л мака
  • ½ ч.л пчелен прашец
  • ½ ч.л конопени семена или конопен протеин
  • ½ ч.л семена чия

Начин на приготвяне:

  1. Предварително накисни овесените ядки 15 мин. в хладка или топла вода
  2. После прибави всичко останало
  3. Разбъркай и остави за една минута вкусовете да се “харесат”
  4. Отдай се на вълшебна купичка блаженство, която ще те зареди със супер сили!

Да бъдеш в топ форма не е толкова трудно. Няколко лесни стъпки и вече можеш да се насладиш на изкушаваща сетивата храна, която зарежда тялото ти пълноценно. Малките ежедневни навици водят до трайни впечатляващи резултати. Красотата и здравето идват с грижата за тялото отвътре и отвън. Не забравяй да поглезиш и кожата си – включи в сутрешния си душ ритуал и масло COCOSOLIS Superfruity Body Oil  с опияняващо ухание на екзотични плодове. Направено изцяло от натурални съставки – това е подхранването, от което кожата ти се нуждае. Разберете повече с какво любимият Superfruity е специален на страницата на продукта.

Твой COCOSOLIS!

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Fill out this field
Fill out this field
Unesite valjanu adresu e-pošte.
You need to agree with the terms to proceed

Izbornik