facebook_pixel

Θέλεις να βοηθήσεις το σώμα σου όταν πρόκειται για σύσφιξη των γλουτών και των γοφών; Ετοίμασε ένα νόστιμο πρωινό με πλιγούρι βρώμης και καρύδια, ή ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτες και σπαράγγια και ένα ποτήρι πράσινο τσάι. Η σωστή αρχή της ημέρας είναι κάτι σημαντικό και μας φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα όταν γίνει συνήθεια και εφαρμόζεται τακτικά.

Όπως γνωρίζουμε, η κυτταρίτιδα ενοχλεί όλες τις γυναίκες, όχι μόνο πριν και κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών αλλά και καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους. Προσπαθούμε συνεχώς να την καταπολεμήσουμε και δοκιμάζουμε διάφορους μεθόδους. Η αλήθεια είναι στην επιμονή και στον υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό που δίνουμε στο σώμα μας αντικατοπτρίζει άμεσα την εμφάνιση και την διάθεσή μας. Σε  αυτό το άρθρο, σου έχω ήδη γράψει μερικά βήματα τα οποία να συμπεριλάβεις στην καθημερινή σου ρουτίνα για να αποφύγεις το δέρμα σου να μοιάζει με την φλούδα πορτοκαλιού.

Σήμερα επικεντρωνόμαστε στο πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας – το πρωινό. Μοιράζομαι μαζί σου τα καλύτερα συστατικά που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα και κάνουν το δέρμα λείο και ελαστικό. Παίρνεις μπόνους, μια εύκολη συνταγή για φυσικό χυμό, που θα σου δώσει φανταστική, δυνατή αρχή της ημέρας. ?

Φρούτα του δάσους

Οι φρουτοσαλάτες από πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα όπως βατόμουρα δεν είναι μόνο νόστιμα. Βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου, η οποία μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του “πορτοκαλί δέρματος” στους γοφούς. Μπορείς να προσθέσεις τα μικρά πολύτιμα φρουτάκια στο πρωινό σου smoothie.

Καρπούζι

Mmmm … δελεαστικό ζουμερό και δροσερό, το καρπούζι είναι ένα από τα αγαπημένα μας φρούτα και ένα αναλλοίωτο μέρος των καλοκαιρινών περιπετειών. Εκτός από την εξαιρετική νοστιμιά, το καρπούζι είναι επίσης μια φανταστική πηγή αντιοξειδωτικού λυκοπενίου που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην βελτίωση του δέρματος στα προβληματικά σημεία κατά την διάρκεια του χρόνου. Μια μερίδα νόστιμη φρεσκάδα για δέρμα χωρίς ατέλειες!

Πράσινο Τσάι

Εκτός από το γεγονός ότι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες, το πράσινο τσάι περιέχει επίσης ένα συστατικό που καταστρέφει το λίπος και βοηθά στην καταπολέμηση και την απελευθέρωση από το αποθηκευμένο λίπος. Μην ξεχνάς για την καλοκαιρινή δυνατότητα, να κάνεις κρύο πράσινο τσάι. Απλά προσθέτεις κομματάκια από λεμόνι, φρούτα και το δροσιστικό σου ελιξίριο είναι έτοιμο.

Φρέσκο χυμό εσπεριδοειδών

Ο συνδυασμός των εσπεριδοειδών βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, της διέγερσης του μεταβολισμού και της αποτοξίνωσης, αποτρέπει την εμφάνιση πλεοναζόντων λιπιδίων που σχηματίζονται στο σώμα. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αυτός ο χυμός μειώνει τη συγκράτηση υγρών. Όλα αυτά συμβάλλουν στην πρόληψη του σχηματισμού της ενοχλητικής και ανεπιθύμητης κυτταρίτιδας.

Φυσικός χυμός για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Συστατικά: (Χρησιμοποιήστε βιολογικά συστατικά όταν είναι δυνατόν)

2 κόκκινα γκρέιπφρουτ

1 πορτοκαλί

1 χούφτα φύλλα μέντας

Εκτέλεση: Είναι εύκολο –  Στίβουμε τα εσπεριδοειδή, πιέζουμε τα φύλλα μέντας στο κάτω μέρος ενός ποτηριού και προσθέτουμε το χυμό. Έτσι δίνουμε μια φρέσκια αρχή της ημέρας και αρχίζουμε να δουλεύουμε με μεγάλο χαμόγελο!

 

Σπαράγγια

Γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, αυτά τα νόστιμα λαχανικά συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση των τοξινών που μπορούν να προκαλέσουν τις φοβερές ατέλειες (κυτταρίτιδα).

Ντομάτες

Πρόσθεσε τις ντομάτες στο πρωινό σου ως πρόσθετο όφελος για την ενίσχυση του δέρματος και την αύξηση του επιπέδου της βιταμίνης C. Όταν είναι ζουμερές και αρωματικές δεν χρειάζονται τίποτα άλλο εκτός από μερικά φύλλα βασιλικού. ?

Λινάρι

Αυτοί οι μικροί σπόροι έχουν σημαντική επίδραση στην κυτταρίτιδα. Ο σπόρος λιναριού επηρεάζει τα επίπεδα οιστρογόνων και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, θεραπεύοντας το δέρμα και μειώνοντας τον κίνδυνο κυτταρίτιδας. Πρόσθεσε λιναρόσπορο στην βρώμη, γιαούρτι με φρέσκα φρούτα ή μπανάνα και απόλαυσε ένα τέλειο πρωινό για σφιχτό και όμορφο δέρμα. ? Μην ξεχάσεις πριν χρησιμοποιήσεις το λιναρόσπορο να το τύψεις. Έτσι το σώμα σου θα εξάγει όλες τις ωφέλιμες ουσίες που βρίσκονται μέσα τους!

Πλιγούρι βρώμης

Πες “αντίο” στο ψωμί και στα δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένη ζάχαρη. Οι τροφές πλούσιες σε ζάχαρη μπορούν να προκαλέσουν απότομη αύξηση της ινσουλίνης και να ενθαρρύνουν τον οργανισμό να αποθηκεύει λίπος. Επέλεξε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το πλιγούρι βρώμης – πηγή φυτικών ινών. Βελτιώνουν την λειτουργία του πεπτικού συστήματος και αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών. Ένα φλιτζάνι νόστιμη ενέργεια για σφιχτό δέρμα!

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να προσθέσεις πρωτεΐνες στο πρωινό σου. Τα αμύγδαλα και τα καρύδια περιέχουν υγιεινά λιπαρά και βιταμίνες που βοηθούν για το όμορφο δέρμα και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σώματος. Αρκετοί ξηροί καρποί είναι επίσης μια ιδανική επιλογή για τροφή όταν δεν έχετε ελεύτερο χρόνο.

Μπανάνες

Εκτός από το ότι μας χορταίνουν αρκετά και είναι το τέλειο φαγητό μετά την προπόνηση το πρωί, οι μπανάνες μας βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Όχι μόνο βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών αλλά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα κύτταρα του δέρματος. Είτε θα φας μια μπανάνα στο δρόμο προς το γραφείο είτε θα την χρησιμοποιήσεις για σούπερ smoothie – η επιλογή είναι δική σου. Είναι σημαντικό να προσθέσεις αυτό το φρούτο στο μενού σου τακτικά.

Εάν έχεις αποφασίσει να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα και των ανεπιθύμητων αποθέσεων λίπους γύρω από τους γλουτούς και γοφούς, τότε θα πρέπει όχι μόνο να κάνεις προπόνηση αλλά και να επιλέξεις την κατάλληλη διατροφή. Αλλά μην φοβάσαι – αυτό δεν σημαίνει αυστηρή δίαιτα. Απλά προσπάθησε να προσθέσεις αυτές τις τροφές στο καθημερινό μενού σου.

Τα εποχιακά φρούτα μας δίνουν ενέργεια το σώμα μας με όλα τα βασικά στοιχεία όσα χρειάζεται για να λάμψει. Για να μην θρέφεις μόνο το σώμα αλλά και το δέρμα σου, σου προτείνω να επιλέξεις κάτι ωραίο κατευθείαν από την φύση. Μπορείς να εφαρμόζεις καθημερινά το φυσικό βιολογικό έλαιο COCOSOLIS Anticellulite Dry Oil το οποίο περιέχει φυσικό δραστικό συστατικό που καταπολεμά την κυτταρίτιδα και διαμορφώνει την σιλουέτα και το δέρμα, σύντομα θα απολαύσεις σφιχτό, τονισμένο και ανανεωμένο δέρμα!

Μην ξεχνάς ότι για να υπάρχουν σύντομα αποτελέσματα χρειάζεται σύνθετη προσέγγιση. Το κατάλληλο πρωινό πρέπει να συνδυαστεί με μασάζ κατά της κυτταρίτιδας 2-3 φορές την εβδομάδα, βούρτσισμα του δέρματος με φυσική βούρτσα μαλλιών, να πίνεις περισσότερο νερό και να περπατάς παραπάνω – να κάνεις βόλτες στο πάρκο ή να περνάς χρόνο έξω με τους φίλους σου.

Δικό σου COCOSOLIS

Φωτογραφίες: Pinterest

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Fill out this field
Fill out this field
Δώστε μια έγκυρη ηλ. διεύθυνση.

Μενού