facebook_pixel

Влез във форма за лятото

Сезонът на банските наближава! Споделяме с теб няколко съвета, които не само ще ти помогнат да влезеш във форма и стегнеш тялото, но и ще те накарат да се чувстваш и изглеждаш уверена и секси.

Добави интервални тренировки към фитнес рутината си

По-познати като HIIT, високо интензивните тренировки са бърз и по-ефективен начин за горене на мазнини, сравнени с продължителните сесии с по-ниско темпо. А фактът, че изискват и по-малко време е допълнителен бонус.

Включи клекове

Елементарно, но много ефективно упражнение – повдига и стяга дупето, тонизира бедрата, гори калории.

Разходи се в планината

Съчетай полезното с приятното – идеална тренировка + разходка на открито с приятели. Помага за стягане на цялото тяло и повишава издръжливостта.

Погрижи се за кожата

Влизането във форма не означава само загуба на мазнини и трупане на мускулна маса. За да изглежда тялото в топ форма е необходима и грижа за кожата. За да се отървеш от „портокаловата” кожа, след душ нанеси от натуралното масло COCOSOLIS SKIN Anticellulite Dry Oil – с аромат на боровинков мъфин и добавено био студено пресовано масло от боровинки: мощен антиоксидант, засилва клетъчната функция, стяга контура, оптимизира обновяването на кожата и метаболитните процеси, хидратира.

Предотврати появата на стрии

Не забравяй, че драстичното отслабване може да причини стрии. Предотврати образуването им, като редовно нанасяш COCOSOLIS SKIN Stretch Mark Dry Oil – 100% натурален продукт с доказана патентована формула, който се бори със стриите и възвръща свежестта на дехидратираната кожа, подмладява я и я стяга. Съдържащ напълно натурална активна съставка, стимулираща производството на висококачествен колаген, благодарение на което доказано се повишава еластичността на кожата.

Повиши приема на сурови храни

Сега е моментът сезонни плодове и зеленчуци  да заемат основна рола в кухнята ти. Стреми се всяко основно хранене да е съпроводено от свежа салата.

Включи здравословни алтернативи

Баничките и кроасаните замести с овесена каша, плодове или смути, пастата – със спагети от тиквички, майонезата – с авокадо, солетите – с ядки… интернет изобилства от здравословни рецепти, използвай ги за вдъхновение!

Пий много вода

За да се пречисти от токсините и да се отърве от ненужните килограми, тялото се нуждае от голямо количество вода. А засилените тренировки допълнително повишават нуждата от хидратация. Стреми се да приемаш около 2, 5литра вода ежедневно.

Подобри стойката и походката

Вероятно най-лесното нещо, което може да направиш, за да изглеждаш добре по бански. Дръпни раменете назад, дръж врата и главата изправени – това не само ще ти донесе самочувствие, но също и ще изтегли коремчето назад и подобри извивката на гърба. Лесен трик с моментален ефект.

Намали напрежението

Тялото реагира на стреса и има склонност да трупа мазнини в областта на корема. Практикувай йога, вземи си топла баня преди лягане – избери своя начин за релакс!

Избери правилният бански

Съобрази модела с фигурата си – избери този, който е по-семпъл и изчистен в зоните, за които не се чувстваш толкова уверена. Например при по-широк таз избягвай моделите с връзки в тази зона.

Бъди търпелива и постоянна

Пътят към красивото, стегнато и добре оформено тяло е резултат от ежедневни, малки стъпки. Бързите резултати често костват изтощителни тренировки, драстични ограничения в храненето, умора и стрес. И в крайна сметка често е последвано и от бързото връщане на килограми. Затова се стреми да изградиш здравословни навици, а не временни решения. Необходима е дисциплина, мотивация и постоянство. Именно постоянният прогрес ще ти донесе дългосрочни резултати.

Бонус съвет: натрупай тен!

Кожата със слънчев загар винаги има по-свеж и здравословен вид, прави цялостната визия по-изящна, тялото изглежда по-оформено и стегнато, а мускулите изпъкват повече. Направи няколко сесии в солариума или пък ранен плаж.  А за по-бърз шоколадов тен и кадифено мека кожа, нанеси от натуралните масла за тен COCOSOLIS – CHOCO или ALOHA.

И не забравяй – колкото по-комфортно и уверено се чувстваш в своето тяло, толков по-привлекателна изглеждаш! Няколко килограма отгоре могат да останат незабелязани от останалите, а само да развалят твоето настроение. Затова не се фокусирай прекалено много върху финалния резултат, а просто се стреми да дадеш най-добрата грижа на своето тяло и то ще ти се отблагодари.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Fill out this field
Fill out this field
Моля, въведете валиден имейл адрес.

Меню